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健身为什么要促睾?3个方法长期保持高睾酮素,更快练出肌肉身材

对健身爱好者来说,睾酮有多重要,一句话总结:睾酮能促进肌肉的生长和降低体脂率。增肌:正常成年男性的睾酮水平在240-950 ng/dl之间,当低睾酮水平男性将睾酮水平提升至平均水平或高于平均水平时,即使不做抗阻训练,肌肉和力量也会显著增加。减脂:研究显示,当将受试者的睾酮水平从平均水平 (600 ng/dl) 降低到低于平均水平 (300 ng/dl) 时,脂肪量会增加 36%。
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